일십백천만

지난 10월 말경 들은건데 건강을 위한 일십백천만이 뭔지 가물가물 합니다.



일: 하루에 한번 화장실 가기

십: 하루에 열번 크게 웃기

백: 하루에 백번 말하기

천: 하루에 천번 손을 움직이기

만: 하루에 만보 걷기



기억을 더듬어 맞춰보았는데 맞는지 모르겠어요.

이것만 실행을 해도 건강하게 살 수 있다고 합니다.

혹시 틀렸으면 고쳐주세요.



그중에 제가 실행이 좀 어려운 것이 열번 웃기와 백번 말하기인 것 같습니다.

울 회사 직원들이 15년~20년 정도 나이차가 나서 그런지 저하고는 잘 안놀아줍니다.

나도 30 나이 때가 엊그제 같고 몸이 좀 불은거 빼면 별로 달라진 것도 없는데 말이죠.